“Consciêncializar-se que estão numa fase de crescimento”

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Atualmente a sociedade tem sido atacada por muitas doenças e muitas delas atingem a camada juvenil. Cada vez mais os jovens e adolescentes têm de primar por uma vida mais saudável. Confira o que andam a fazer alguns deles e como devem agir.

“Tento sempre apostar na prática de exercícios físicos, mantenho uma alimentação saudável, por exemplo, lá em casa quase sempre comemos saladas”, diz Syoni Barbosa, uma estudante universitária, acrescentando que, apesar das pessoas estarem sempre a dizer que, pelo facto de sair de casa para ir às aulas, subir as escadas já é praticar exercícios físicos, não concorda com isso.

Uma outra estudante que já está com 16 semanas de gestação, revela que, mudou os hábitos alimentares, pois que desde o início da gestação não se alimentava bem, devido à falta de apetite e náuseas. Maria Helena Ramos, termina afirmando que, “eu não praticava exercícios físicos e continuo sem praticar, porém estou a tentar alimentar-me bem, devido às indicações médicas”.

José Manuel Ledo Pontes da Rosa é um médico especializado em mediçina legal e clínico geral e diz que, para ter uma boa prestação na academia, é preciso ter saúde. “Para ter uma vida saudável, primeiramente, os jovens em geral, têm de consciencializar-se de que estão na fase de crescimento. Uma fase onde terão hábitos diferentes e portanto as suas vidas têm de ser orientadas e estudadas”.

Diz ainda que, “a juventude é uma etapa de vida onde há muito risco e muita influência por parte da sociedade e das amizades, portanto há que se preparar para enfrentar essas influências”.

Maria Filipa Andrade é mais uma que adere às boas práticas de saúde “tenho uma alimentação saudável, creio eu, vario na alimentação para não ter que comer o mesmo tipo de comida todos os dias e sempre que posso, incluo frutas no meu cardápio”.

Ledo Pontes, deixa algumas dicas para os estudantes no sentido de terem um estilo de vida mais saudável. “Os estudantes devem, dormir bem, fazer exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, descançar também porque, o repouso é fundamental para que possam recaregar a enercia gasta”.