“Gostaria de praticar, mas o problema é a falta de tempo”

A prática de exercícios físicos traz muitos benefícios para a nossa saúde física e mental. Os profissionais da área aconselham a sua prática, porém, antes de começar a realiza-los é importante consultar um médico para saber se você pode ou não. Numa entrevista ao VIVI más, alguns jovens da ilha de Santiago respondem a questões referentes ao assunto.

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Vivi Más – Costumas praticar exercício físicos?

Yanike Semedo - Sim, eu costumo praticar exercícios físicos.

Kuarlini De Pina - Costumava praticar, já não pratico. Deixei de praticar porque, o tempo está escasso, mais penso que voltarei em breve.

Sandrine Lima - Sim, pratico exercício físico.

Daniela Cardoso - No momento não tenho praticado.

Adenilson Oliveira – Sim, pratico.

Nelson Silva – Costumo praticar, sempre que possível.

Gilsander Spínola – Praticava de vez em quando, mas penso em voltar logo.

Maria Filipa Andrade – Não, mas preciso começar a praticar.

Vivi Más – Com que frequência?

Yanike Semedo - Todos os dias.

Sandrine Lima - Umas três vezes por semana.

Adenilson Oliveira – Todos os dias. Cerca de 1 hora e 30 minutos.

Nelson Silva – Sempre que possível.

Gilsander Spínola – Duas vezes por dia.

Vivi Más – Porque é que não praticas?

Daniela Cardoso - Por causa do tempo. Tenho um filho ainda bebe, estudo e tenho que encontrar tempo para a escola e para o meu filho. Os dois exigem muito tempo e dedicação de mim. Gostaria de praticar, mas o problema é a falta de tempo.

Vivi Más – Quais as modalidades que praticas?

Yanike Semedo – Jogo futebol.

Kuarlini De Pina – Frequentava ginásio.

Sandrine Lima – Caminhada e jogar bola.

Adenilson Oliveira – Caminhada e futebol. Também faço natação 4 vezes por semana.

Nelson Silva – Defesa pessoal, alongamento e claro, futebol.

Vivi Más – Porquê praticas? Qual é o seu objetivo?

Kuarlini De Pina – Bem-estar (Estética e saúde).

Sandrine Lima - Para ganhar mais saúde física e estar mais disposta.

Adenilson Oliveira – Pratico porque me sinto à vontade para fazê-lo, além disso, torna-me mais saudável.

Gilsander Spínola – Pratico, porque, quero estar em forma para o dia-a-dia.

Nelson Silva – Para ter mais saúde, disposição e estar sempre preparado fisicamente.

Vivi Más – Têm alcançado esses objetivos?

Nelson Silva – Sim. Sempre que pratico exercício físico, sinto-me mais resistente, sempre saio a ganhar e eu pratico consciente disso.

Sandrine Lima – Tenho alcançado os meus objetivos sim.

Vivi Más – Consultaste um médico antes de começar a praticar exercícios físicos?

Kuarlini De Pina – Com um médico eu não falei, mas consultei um instrutor. Fiz um atestado médico para entrar na universidade no qual, dizia que estava tudo bem. Aquilo coincidiu com a época em que eu queria ir para o ginásio, então não foi necessário voltar ao médico.

Vivi Más – Sabes qual a importância da prática de exercícios físicos?

Yanike Semedo – Não, não sei.

Kuarlini De Pina – Perfeitamente.

Nelson Silva – Sim, porque, os médicos aconselham a sua prática. Quando praticamos, passamos a ter mais saúde, disposição para as atividades do dia-a-dia, além disso, a pessoa sente-se melhor preparada fisicamente.

Maria Filipa Andrade – A prática de exercícios físicos tem muitos benefícios, de entre eles, ficamos com o corpo saudável e menos vulneráveis a doenças.

Vivi Más – Já sentiste alguma dificuldade ao tentar começar a praticá-lo?

Maria Filipa Andrade – Sim. Quando eu era criança, tentei fazer exercício juntamente com o meu irmão. Ao começar, senti umas dores no corpo. 

Vivi Más – Qual a mensagem que deixa, no sentido de aconselhar as outras pessoas a praticarem exercício físico também?

Kuarlini De Pina – Digo-vos que exercício físico é bom para a nossa saúde, que serve como terapia e que quando praticamos, passamos a ter um corpo mais “giro”.

Adenilson Oliveira – A mensagem que deixo é para que, as pessoas passem a praticar exercícios físicos, porque, para além de satisfazer um desejo que o corpo pede, contribui para que tenham mais vida e de forma mais saudável.

Nelson Silva – Para praticarem exercícios físicos, porque é bom para a nossa saúde, autoestima, autoconfiança e ajuda-nos a descontrair e relaxar.
Maria Filipa Andrade - Sempre que puderem, pratiquem exercícios físicos, porque com isso só têm a ganhar. É muito importante, porque, ficamos mais bem dispostos e corremos menos risco de ficar doentes. Também, em particular para os estudantes, a prática de exercícios físicos é muito importante. Isto porque, os estudantes passam dias de stress, preocupação com o estudo e isso alivia a mente.